ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

1.1. Общие Положения

Соревнования по легкой атлетике в полиатлоне проводятся в беге на короткие дистанции - на 30 м, 60 м или 100 м, в беге на выносливость -на 500, 1000, 1500. 2000 или 3000 м, в метаниях - мяча или фанаты, а при тестировании ОФП — и в прыжках в длину с места.

1.1.2.Все измерения дистанций бега и разметки для метания и прыжков производятся дважды. В расчет берется среднее арифметическое. Длина первой беговой дорожки по кругу должна измеряться на расстоянии 300 мм от наружного края бровки. Длина 2-8 беговых дорожек по прямой измеряется на расстоянии 200 мм от наружного края внутренних разделительных линий дорожек. Каждое измерение не должно превышать номинальную измеряемую длину более, чем на 0,03 %.

1.2. Бег на короткие дистанции ( 30, 60 и 100 м)

1.2.1.Бег на короткие дистанции (30, 60 и 100 м) проводится по прямой на любой ровной местности, а на соревнованиях первого уровня - только на беговых дорожках стадионов. Каждый участник должен бежать по отдельной дорожке шириной 1,25 м .

1.2.2.Количество участников в забеге не должно быть более 4 человек .

1.2.3.Дорожки, по которым бегут участники, определяются жеребьевкой, проводимой секретариатом соревнований. Характер жеребьевки устанавливается ГСК. Отсчет дорожек ведется от внутренней бровки.

1.2.4.Участникам не разрешается меняться между собой дорожками (местами на старте).

1.2.5.Ширина стартовой линии (50 мм) входит в размер дистанции, а ширина финишной линии - не входит.

1.2.6.Если участник во время бега перешел на другую дорожку и помешал при этом бегу другого участника, он снимается с соревнования на данную дистанцию.

1.2.7.Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник без посторонней помощи «касается» туловищем воображаемой плоскости финиша.

1.2.8.На соревнованиях второго и третьего уровней результат участника, закончившего дистанцию первым, определяют по 3 секундомерам, результаты последующих - по 1 секундомеру на каждого. На соревнованиях первого уровня результат каждого участника, закончившего дистанцию, определяют судьи-хронометристы на 3 секундомера с точностью до 0,1 сек; при расхождении показаний 3-х секундомеров -принимается показание среднего.

1.2.9.На соревнованиях первого уровня рекомендуется применение автохронометража. В протокол заносятся результаты с точностью до 0,01 сек, с округлением тысячных долей секунды до большей величины следующей сотой доли секунды.

1.3. Старт в беге на короткие дистанции

1.3.1.Для подготовки к старту, включая время на установку стартовых колодок (станков), участникам отводится не более 2 минут, начиная с момента их вызова на старт.

1.3.2.На соревнованиях, где не применяется аппаратура контроля фальстарта, участникам разрешено стартовать с низкого старта с использованием стартовых колодок (станков) или без колодок, или с высокого старта.

1.3.3.На соревнованиях с применением аппаратуры контроля фальстарта разрешен только низкий старт с использованием стартовых станков (обе стопы участника должны касаться площадок этих станков), а носки ног и пальцы обеих рук должны касаться поверхности дорожки.

1.3.4.Стартер подает предварительные команды голосом: «На старт!» и «Внимание!». Вместо предварительных словесных команд разрешается подавать команды судейским свистком: первую - два свистка - «На старт!», вторую - продолжительный свисток - «Внимание!». Сигнал к началу бега стартер дает выстрелом или отрывистой громкой командой «Марш!», сопровождаемой резким опусканием ранее поднятого флага.

1.3.5.По команде «На старт!» участники бега занимают удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии или дорожки за ней. Убедившись в готовности участников, стартер подает команду «Внимание!», по которой участники должны сразу же принять наиболее удобное положение для начала бега и прекратить всякое движение.

1.3.6.После принятия стартового положения и прекращения движения

всеми участниками стартер дает сигнал к началу бега.

Указание: Стартер перед стартом должен объяснить участникам, как будет подаваться сигнал к началу бега.

1.3.7.В случае неготовности участников или неисправности инвентаря, стартер должен дать команду «Отставить!», после которой все участники забега должны отойти от места старта назад на 3 м. Занять вновь стартовую позицию можно только после повторной команды стартера «На старт!».

1.3.8.При затягивании подготовки участнику делается замечание, при повторном нарушении - предупреждение (фальстарт). Участник, получивший предупреждение или замечание, должен поднять вверх руку в подтверждение того, что он слышал и понял сделанное ему предупреждение или замечание. Все замечания, предупреждения и решения стартера должны быть занесены в стартовый протокол .

1.3.9.Участнику,  нарушившему правила старта (фальстарт), делается предупреждение. При третьем предупреждении, полученном участником, он снимается с соревнования на данную дистанцию.

1.4.Бег на выносливость

1.4.1.Соревнования в беге на выносливость (на 500, 1000, 1500, 2000 и 3000м) проводятся на беговой дорожке стадиона или (на соревнованиях 3 уровня) на любой ровной местности в направлении против часовой стрелки с общего старта.

1.4.2.Количество участников в забеге 10-20 человек (от 10 в беге на 500-1000 м до 20 участников в беге на 2000-3000 м).

1.4.3.Расстановка участников на старте проводится согласно стартового протокола в один или два ряда на линии сбора в 3 метрах перед линией старта.

1.4.4.По   команде   «На   старт!»   участники   занимают   указанное   им стартером или его помощником место перед линией старта. На старте участники должны располагаться так, чтобы не мешать друг другу. Сигнал к началу бега стартер дает выстрелом из стартового пистолета или командой «Марш!», сопровождаемой резким опусканием ранее поднятого стартового флага. Команда «Внимание!» не подается.

1.4.5.Во время бега, проводимого по общей дорожке, каждый участник должен двигаться так, чтобы не мешать другим. Обходить соперника нужно справа от него_, с левой стороны обход разрешается только в тех случаях, когда бегущий впереди отошел от бровки настолько, что можно переместиться мимо него вперед, не коснувшись его.

1.4.6.Участник, обгоняющий бегущего впереди, не должен толкать его, наваливаться туловищем или пересекать ему путь ( т.е. занимать место перед ним, не обогнав его на расстояние , исключающее помеху).

1.4.7.Участник, бегущий впереди, не должен толкать обгоняющего или каким-либо путем задерживать его продвижение. Участник, допустивший указанные нарушения, подлежит дисквалификации.

1.4.8.Запрещается лидирование, то есть сопровождение участника во время бега спереди, сбоку или сзади. Лидируемый спортсмен снимается с соревнования на данную дистанцию .

1.4.9.При беге по общей дорожке запрещается заступать за бровку или наступать на нее за исключением случаев, вызванных помехой со стороны других участников или падением одного из них .

1.4.10.Окончание дистанции определяется по правилу (1.2.7.)

1.4.11.При использовании ручного хронометража время победителя забега определяется по 3 секундомерам с их остановкой , время остальных финишировавших - по одному секундомеру на каждого участника с их остановкой. Допускается на соревнованиях 2 и 3 уровней фиксирование времени 2-го и последующих участников забега «по скользящему» секундомеру с точностью до 1 сек.

1.4.12.При проведении эстафетного бега участники несут эстафетные палочки и передают их в 20 метровых «зонах передачи». Принимающие участники должны начинать бег и получать эстафету в пределах «зон передачи». Линии «зон передачи» входят в размеры зон.

1.4.13.Индивидуальное время участников эстафеты фиксируется в момент

прохождения ими стартовых и финишных створов «своих» этапов. 4.1.5. Метание мяча и гранаты

1.5.1.Масса мяча 155 - 160 г, диаметр 58 - 62 мм. Мяч должен быть изготовлен из целого материала или оболочки (литой резины) с наполнителем и иметь шарообразную форму.

1.5.2.Масса гранаты:

•      для девушек 14-15лет и женщин 55 лет и старше: 255+275 г

для рекорда - минимум 250 г,
•      для юношей 14-15лет и мужчин 60 лет и старше: 505+550 г

для рекорда - минимум 500 г
для девушек 16-17 лет и женщин: 505+550 г    для рекорда - минимум 500 г,

для юношей 16-17 лет и мужчин: 705+750 г    для рекорда - минимум 700 г.

1.5.3.    Размеры гранаты (в мм) независимо от ее веса должны быть следующими:

длина всего снаряда                                                                                       236

диаметр ручки                                                                                                    30

длина ручки                                                                                                      105

максимальный диаметр тела гранаты                                                         50

максимальная длина шейки между телом и ручкой (по оси фанаты)      71

Допустимые отклонения каждого размера ± 2 мм. Ручка снаряда должна быть

гладкой и не иметь выступов, выемок или обмотки.

1.5.4.Гранаты могут быть цельнометаллическими или деревянными или из другого материала с металлическим чехлом.

1.5.5.Метание производится на ровной площадке от прямой планки в размеченный «коридор» (Приложение 19).

1.5.6.На соревнованиях первого уровня должны использоваться гранаты с деревянными ручками.

1.5.7.Планку шириной 70 мм и длиной 4 м изготавливают из дерева, металла или наносят краской. Планку устанавливают заподлицо с поверхностью дорожки для разбега и окрашивают в белый цвет. По концам планки ставят флажки.

1.5.8.От концов планки ее продолжением на грунте делаются «усы» длиной по 5,5 м, шириной 70 мм .

1.5.9.Броски снарядов для метания засчитываются при приземлении их в коридор шириной 15м. Коридор не должен иметь уклон как в направлении метания , так и в поперечном направлении более, чем 1:1000.

1.5.10.Боковые границы коридора размечают белыми линиями шириной 50 мм. Ширина линий не входит в размер коридора .

1.5.11.Место приземления в пределах коридора размечают белыми линиями, указывающими расстояние от обращенного к разбегу края планки. Линии проводят параллельно планке через каждые 5 м, начиная от 20 м (в зависимости от пола и квалификации участников). Ширина линий разметки (около 50 мм) входит в размер отмечаемых ими расстояний . У точек пересечения линий с боковыми границами коридора ставятся указатели с хорошо видными цифрами, показывающими расстояние от планки.

1.5.12.Дорожка для разбега должна иметь покрытие из твердых материалов или резины. Покрытие дорожки должно быть на одном уровне с полем приземления. Допускается разбег по травяному покрову.

1.5.13.Длина дорожки разбега не менее 25 м, но не более 36,5 м, ширина 4 м на всем ее протяжении или на восьми последних метрах разбега. Рекомендуется использовать дорожку длиной не менее 33,5 м. Она должна ограничиваться с обеих сторон белыми линиями шириной 50мм, не входящими в ширину дорожки.

1.5.14.Ширину дорожки можно уменьшать до 1,25 м , но на последних 6-8 метрах перед планкой она должна быть расширена до 4 метров Дорожка не должна иметь уклон как в направлении разбега, так и в поперечном направлении .

1.5.15.По обе стороны дорожки для разбега и вдоль боковых границ за пределами коридора для приземления должна быть свободная от посторонних предметов полоса шириной не менее 1 метра, лежащая на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега и коридора для приземления снарядов. Рекомендуется, чтобы грунт для приземления снарядов был земляным или травяным.

1.5.16.Для лучшего захвата спортивного снаряда участникам разрешено наносить на ладони клеящие вещества, но не разрешена обработка ими самих снарядов.

1.5.17.Участникам запрещено забинтовывать два или несколько пальцев вместе, бинтовать ладони, кроме как по показанию врача соревнований.

1.6. Правила соревнований по метанию

1.6.1.Метание спортивных снарядов производится с места или с разбега (без поворотов спиной к «коридору») способом «из-за спины через плечо или предплечье метающей руки» . Броски снизу или сбоку запрещены .

1.6.2.участник имеет право разметить свои разбег и выполнить три зачетных броска подряд.

1.6.3.Разрешение на выполнение участником каждой попытки подается старшим судьей командой «Можно!» с одновременной отмашкой белым флажком.

1.6.4.На выполнение каждой попытки после команды «Можно!» участник должен затратить не более 1 минуты. Контроль времени (от команды «Можно!» до момента начала выполнения броска ) осуществляет судья-секретарь.

1.6.5.Бросок засчитывается после команды старшего судьи «Есть!», которую он подает в том случае, если спортивный снаряд упал между границ коридора (о чем ему подается сигнал белым флажком судьей в поле) и при условии, что участник не нарушил правил метания, команду «Есть!» судья сопровождает поднятием белого флажка вверх, что является сигналом для отметки результата колышком, который устанавливается в ближайшую к планке (или продолжающему ее «усу») точку следа.

1.6.6.Попытка считается неудачной , если участник:

выполнит метание без разрешения старшего судьи;

коснется какой-либо частью тела грунта в «коридоре» за планкой или за «усом»;

наступит на планку или заденет ее сверху;

уронит снаряд, который упадет вне дорожки для разбега;

покинет дорожку для разбега раньше, чем снаряд приземлится в поле;

покинет дорожку для разбега из неустойчивого положения;

если снаряд упадет вне «коридора» или на боковую линию;

выйдет через планку вперед после броска до команды «Есть!» ;

после броска и команды «Есть!» участник выйдет через планку или «усы» вперед.

Команду «Есть!» судья подает после приземления снаряда и при условии , если участник после броска примет устойчивое положение и покинет место метания не нарушив правил.

1.6.7.При нарушении правил метания, старший судья командует «Нет!» и одновременно дает отмашку красным флажком.

1.6.8.На соревнованиях 1 уровня измерение результатов производится рулеткой от колышка по линии перпендикулярной планке или ее продолжению («усу») до внутреннего края планки или «уса». При измерении результаты округляют до целых сантиметров в сторону уменьшения, то есть отрезки менее 1 см не принимаются во внимание. На соревнованиях 2 и 3 уровней результаты измеряются с точностью до 10 см.

1.6.9.Участники обязаны пользоваться инвентарем, предоставленным судейской коллегией. Личный инвентарь сдается в судейскую коллегию в день приема заявок, и, после взвешивания и измерения, при соответствии Правилам, - предоставляется для использования всем участникам.

1.6.10.При установлении рекорда или ВД судьи обязаны произвести в присутствии рефери (заместителя главного судьи по легкой атлетике) повторное измерение результата, а также веса и габаритов спортивного снаряда.

1.7.Прыжки в длину с места

1.7.1.По   вызову  судьи-секретаря  участник должен   подойти   к  месту

отталкивания,  занять  исходное  положение (Им):  носки  стоп у  «линии измерения» и принять неподвижное положение.

1.7.2.     По  команде старшего судьи «Можно!» участник одновременным

толчком двух ног производит отталкивание и выполняет прыжок вперед в

яму с песком.

Указание: На   соревнованиях   2   и  3  уровней  при  тестировании   ОФП допускается выполнение прыжков с приземлением на гимнастический мат,

а при наличии у участников обуви на толстой (болев 10 мм) подошве - на

любую ровную не скользкую поверхность.

1.7.3.Место приземления должно находится на одном уровне с местом отталкивания и находится от него не далее 50 см для детей до 13 лет и ветеранов, и 1 м - для участников других возрастных групп.

1.7.4.Измерение результатов (с точностью до 1 см) производится от «линии измерения» по прямой, перпендикулярной «линии измерения», до ближайшего к месту отталкивания края следа, оставленного на месте приземления ногой или любой частью тела участника. Ширина «линии измерения» включается в измеряемое расстояние.

1.7.5.Для контроля за заступами рекомендуется (на соревнованиях 1 уровня необходимо) иметь впереди «линии измерения» фиксатор заступов из пластилина, влажного песка или мела шириной 10 см, высотой в средней части 7 мм, с углами скоса со стороны участника и места приземления по 30°.

1.7.6.Участнику предоставляются 3 попытки.  В зачет идет лучший результат.

1.7.7.Участник имеет право:

•      при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

•       использовать полностью время (1  мин), отведенное на подготовку и

выполнение прыжка.

1.7.8.Участнику запрещено:

наступать на «линию измерения» или касаться ее;

выполнять отталкивание с предварительного подскока;

отталкиваться ногами разновременно;

использовать какие-либо отягощения, выбрасываемые во время прыжка;

уходить с места приземления назад по направлению прыжка.